LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

El  desayuno  debe  ser  una  de  las  principales  comidas  del  día ,  ya  que  en  edad  escolar  y a  lo largo  de  toda  nuestra  vida , se convierte  en  uno  de  los  principales  aportes  del  aprendizaje.

Muchos  niños  y  niñas  por  la  prisa  de  no  llegar  tarde  al  colegio , NO  DESAYUNA  o  suelen  hacer  un  desayuno  rápido  en  el  que  falta  la  variedad  y  les  resulta  aburrido  y  poco  nutritivo.

Para  un  desarrollo  global  del  niño  tanto  físico  como  mental  y  mejorar  su  rendimiento , memoria . capacidad  de expresión , y creatividad , necesitamos :
   
    - Proteinas : necesarias  para  un  adecuado  crecimiento  y  se  encuentran  en  la  leche , queso  y  yogur.
   -  Hidratos  de  carbono ; necesarios  para  mantener  un  buen  nivel  de  energía  y  poder  afrontar  las  actividades  que  llevan  a  cabo  a  lo  largo  de  la  jornada  escolar  y  se  encuentran  en  los  cereales , el  pan y las  galletas
   -  Las  grasas : importantes  para  la  formación  de  músculos  y  se  encuentras  en  la  mantequilla  y  aceite .
   -  Las  vitaminas : nos  protegerán  de  enfermedades  y  harán  las  defensas  fuertes  y  se  encuentran  en  las  frutas.

Es  de  vital  importancia  que  los  niños-as  desayunen  en  casa  de  la  forma  más  completa  posible  para  afrontar  el  día  de  la  manera  más  adecuada  y  al  máximo  rendimiento.

A  lo  largo  de  la  mañana , en  el  cole  tomamos  un  PEQUEÑO  TENTENPIÉ  que sirve para reponer  algunas  energías  perdidas  pero  que  en  ningún  caso  debe  sustituir  al  desayuno  que  se  haga  en  casa  de  forma  completa  y  reposada.
 Estos  son   los  desayunos  que  tenéis  que  traer  al  cole  a  lo  largo  de  la  semana.

    LUNES  :   LACTEOS

   MARTES :  ZUMO  Y   2  o  3  GALLETAS

  MIÉRCOLES  :  FRUTA   ( Lavada , pelada  y  en  trocitos )

  JUEVES  :  BOCADILLO  SALADO

  VIERNES  :  LIBRE  PERO  SIN  CHOCOLATE